Box-Technique 🧘🏽‍♂️

Willst du lernen, wie man so ruhig bleibt wie jemand von den Spezialeinheiten?

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Du hast wahrscheinlich schon von der US-Spezialeinheit gehört: den Navy Seals. Ein Teil der Ausbildung der Navy Seals ist die Boxtechnik. Atme viermal ein, halte viermal die Luft an, atme viermal aus und halte wieder viermal die Luft an. Bei den Navy Seals ist diese Technik ein unglaublich wichtiger Teil der Ausbildung. Du kannst sie auch jetzt anwenden!

10 Mal tief ein- und ausatmen

Verwende die spezielle Boxtechnik, um dich völlig zu entspannen.

Nutze den Rhythmus der Musik

Das Lied "Qu'attendez Voud De Moi?" von Degiheugi hat den perfekten Rhythmus, um die Boxtechnik anzuwenden!

Triff bewusste Entscheidungen

Wenn du dir in stressigen und wichtigen Momenten einen Moment Zeit nimmst, um ruhig zu atmen, bist du besser in der Lage, bewusste Entscheidungen zu treffen. Bei den Navy Seals wird sie eingesetzt, um in entscheidenden Situationen ruhig und aufmerksam zu bleiben.

Unzählige Anwendungen!

Hast du ein wichtiges Meeting bei der Arbeit, ein aufregendes erstes Date oder einen herausfordernden Wettkampf? Mit Hilfe der Boxtechnik hast du die Kontrolle zurück und bist bereit zuzuschlagen! Schließlich ist sie wirklich überall anwendbar!