Setz dich gegen langes Sitzen am Arbeitsplatz ein!🚀

Wusstest du, dass wir in den Niederlanden Champions sind? Ja... Champion sitzen! Ob in der Schule, bei der Arbeit, im Auto oder zu Hause auf der Couch: In den Niederlanden sitzen wir jeden Tag viel. Die Niederlande gehören zu den Spitzenreitern in Europa. Nicht weniger als 45,6 Prozent der Niederländerinnen und Niederländer über 15 Jahren sitzen durchschnittlich 7 Stunden oder mehr pro Tag!

Der Stuhl unter einem Verbot? 🛑 Was ist der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass wir weniger sitzen? Genau, indem man Stühle verbietet! In Norwegen hat eine Grundschule Schulstühle gegen Skippy-Bälle ausgetauscht, um das Wackeln der Schüler/innen zu verringern. Du hast keine Lust auf einen Skippy-Ball? Dann ist ein Stehpult eine gute Alternative. Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen wird mit erhöhter Wachsamkeit und Konzentration in Verbindung gebracht.

Alternative Wege🥾

Wenn du nicht gleich alle deine Schreibtische loswerden willst, gibt es natürlich auch andere Möglichkeiten! Geh einmal pro Stunde im Büro spazieren oder trink eine zusätzliche Tasse Kaffee oder Tee. So bleiben deine Muskeln flexibel und stark und du hast mehr Energie für die Arbeit!

Neben dem Gang zur Kaffeemaschine kann ein Spaziergang im Freien während der Arbeitszeit mehrere positive Effekte haben. Es steigert die Kreativität, die Konzentration und das Energieniveau und trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.

Fordert euch gegenseitig heraus! 🥳

Mache Fotos von deinem Spaziergang, baue dein eigenes Stehpult oder hole den Skippy-Ball wieder vom Dachboden. Teile deine Erfahrungen mit deinen Kolleginnen und Kollegen, damit wir gemeinsam zu Verfechtern der körperlichen Bewegung werden können! Wusstest du, dass du auf NewU Fotos von deinen Herausforderungen mit deinen Kollegen teilen kannst?