Verbessere deinen Schlafrhythmus🛌

Hey U!

Da der Sommer immer näher rückt, die Temperaturen steigen und die Sonne später untergeht, hast du vielleicht das Gefühl, dass sich auch dein Schlafrhythmus an die neue Jahreszeit anpasst. Um sicherzustellen, dass dein Schlafrhythmus dir die meisten gesundheitlichen Vorteile bringt, möchten wir dir die zwei wichtigsten Faktoren für einen gesunden Schlafrhythmus nennen.

Gleiche Schlafenszeit jeden Tag🛌

Ein fester Schlafrhythmus erhöht die Qualität des Schlafs. Wie wirkt sich eine feste Schlafenszeit aus? Wenn du vor dem Schlafengehen immer den gleichen Ablauf hast, verbindet dein Körper das abendliche Ritual mit dem Schlaf. Infolgedessen schläfst du schneller ein und schläfst tiefer. Die Forschung hat gezeigt, dass deine Vorliebe für eine bestimmte Schlafenszeit teilweise genetisch bedingt ist. Das erklärt, warum es Morgen- und Abendmenschen gibt. Bart ist unsere Nachteule bei NewU, während Gijs ein Frühaufsteher ist. Mit der Arbeit von zu Hause aus ist es einfacher denn je, einen Rhythmus zu finden, der zu deinen persönlichen und biologischen Vorlieben passt.

Aufstehen und strahlen🌞

Wenn es draußen schon hell, aber noch kalt ist, schläfst du, damit du ein paar Minuten länger in deinem warmen Bett liegen kannst? Versuche, jeden Tag genau zum richtigen Zeitpunkt aufzuwachen. Nach einer Woche, in der du immer zur gleichen Zeit aufstehst, merkst du, dass du schon vor dem Wecker wach wirst. Die Herausforderung besteht dann darin, die warme Verführung der Decken zu besiegen!

Bist du bereit, deinen Schlafrhythmus zu verbessern und zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und zur gleichen Zeit aufzuwachen? Diese und andere gesunde Schlafgewohnheiten findest du bei NewU.

Ich freue mich darauf, dich dort zu sehen!

Herzliche Grüße,

Bart & Gijs von NewU