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Wie man in einer lauten Welt ruhig und entspannt bleibt!🧘

Zeit zum Lesen: 5 Minuten

Wie man in einer lauten Welt ruhig und entspannt bleibt!🧘

Hallo!

Das Leben ist ein wunderbares Abenteuer. Aber in dieser schnelllebigen Zeit kann es manchmal schwierig sein, Zeit zum Entspannen zu finden. Um dir zu helfen, dich besser abzulösen und dein GlĂŒck zu steigern, möchten wir mit dir drei Tipps von NewU teilen, die dir helfen, weniger zu stressen und zu entspannen.

Gehe offline & schalte dich aus🔇

Dein Smartphone ist ein großartiges Werkzeug! Es verbindet uns und macht das Leben einfacher, aber manchmal beschĂ€ftigen wir uns ein bisschen zu viel damit. Die Forschung zeigt, dass die ĂŒbermĂ€ĂŸige Nutzung eines Smartphones mehrere negative Folgen hat, darunter Konzentrationsverlust, mehr Stress und ein erhöhtes Risiko fĂŒr Depressionen. Deshalb ist es ratsam, dein Telefon weniger zu benutzen. Drei einfache Möglichkeiten, um offline zu gehen, sind: (1) stelle dein Telefon in den Airphone-Modus, (2) lege dein Telefon auf einen Sportplatz, wo du es nicht sehen kannst oder (3) schalte es aus.

Liste die Dinge auf, fĂŒr die du dankbar bist đŸ™đŸ»

WofĂŒr bist du dankbar? Was gibt deinem Leben einen Sinn? Mit welchen Menschen hast du gesprochen, die dir den Tag versĂŒĂŸt haben? Die Forschung zeigt, dass das Nachdenken darĂŒber, wofĂŒr du dankbar bist, die Motivation steigert. Es sorgt auch dafĂŒr, dass du mit negativen GefĂŒhlen besser umgehen kannst. Insgesamt hilft es dir zu schĂ€tzen, was du hast.

FĂŒhre ein Tagebuch📔

Wenn es dir schwerfĂ€llt, dich zu entspannen, kann es helfen, deine Gedanken zu Papier zu bringen. Wenn du dir stĂ€ndig Sorgen machst, ist es eine gute Idee, deine Gedanken zu Papier zu bringen. Was hast du heute erlebt? Wie hast du dich gefĂŒhlt? Was hast du gelernt? Worauf freust du dich morgen?

Herzliche GrĂŒĂŸe,

Bart & Gijs von NewU