Wie man in einer lauten Welt ruhig und entspannt bleibt!🧘

Hallo!

Das Leben ist ein wunderbares Abenteuer. Aber in dieser schnelllebigen Zeit kann es manchmal schwierig sein, Zeit zum Entspannen zu finden. Um dir zu helfen, dich besser abzulösen und dein Glück zu steigern, möchten wir mit dir drei Tipps von NewU teilen, die dir helfen, weniger zu stressen und zu entspannen.

Gehe offline & schalte dich aus🔇

Dein Smartphone ist ein großartiges Werkzeug! Es verbindet uns und macht das Leben einfacher, aber manchmal beschäftigen wir uns ein bisschen zu viel damit. Die Forschung zeigt, dass die übermäßige Nutzung eines Smartphones mehrere negative Folgen hat, darunter Konzentrationsverlust, mehr Stress und ein erhöhtes Risiko für Depressionen. Deshalb ist es ratsam, dein Telefon weniger zu benutzen. Drei einfache Möglichkeiten, um offline zu gehen, sind: (1) stelle dein Telefon in den Airphone-Modus, (2) lege dein Telefon auf einen Sportplatz, wo du es nicht sehen kannst oder (3) schalte es aus.

Liste die Dinge auf, für die du dankbar bist 🙏🏻

Wofür bist du dankbar? Was gibt deinem Leben einen Sinn? Mit welchen Menschen hast du gesprochen, die dir den Tag versüßt haben? Die Forschung zeigt, dass das Nachdenken darüber, wofür du dankbar bist, die Motivation steigert. Es sorgt auch dafür, dass du mit negativen Gefühlen besser umgehen kannst. Insgesamt hilft es dir zu schätzen, was du hast.

Führe ein Tagebuch📔

Wenn es dir schwerfällt, dich zu entspannen, kann es helfen, deine Gedanken zu Papier zu bringen. Wenn du dir ständig Sorgen machst, ist es eine gute Idee, deine Gedanken zu Papier zu bringen. Was hast du heute erlebt? Wie hast du dich gefühlt? Was hast du gelernt? Worauf freust du dich morgen?

Herzliche Grüße,

Bart & Gijs von NewU