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Comment rester calme et dĂ©tendu dans un monde bruyant!🧘

Temps de lecture : 5 minutes

Comment rester calme et dĂ©tendu dans un monde bruyant!🧘

Salut !

La vie est une merveilleuse aventure. Cependant, en ces temps d'Ă©volution rapide, il peut parfois ĂȘtre difficile de trouver du temps pour se dĂ©tendre. Pour t'aider Ă  mieux te dĂ©tacher et Ă  booster ton bonheur, nous aimerions partager avec toi trois conseils de NewU qui t'aident Ă  moins stresser & Ă  te dĂ©tendre.

Se dĂ©connecter & se taire🔇

Ton smartphone est un outil formidable ! Il nous connecte et nous facilite la vie, mais parfois, nous nous impliquons un peu trop avec lui. Des recherches montrent que l'utilisation excessive d'un smartphone a plusieurs consĂ©quences nĂ©gatives, notamment une perte de concentration, plus de stress et un risque accru de dĂ©pression. Il est donc conseillĂ© d'utiliser moins son tĂ©lĂ©phone. Trois façons simples de se dĂ©connecter sont (1) de mettre ton tĂ©lĂ©phone en mode airphone, (2) de le poser sur un sport oĂč tu ne peux pas le voir ou (3) de l'Ă©teindre.

Fais la liste des choses pour lesquelles tu es reconnaissant đŸ™đŸ».

De quoi es-tu reconnaissant ? Qu'est-ce qui donne un sens à ta vie ? Avec quelles personnes as-tu parlé qui ont fait ta journée ? Les recherches montrent que penser à ce pour quoi tu es reconnaissant augmente la motivation. Cela permet aussi de mieux gérer les émotions négatives. Dans l'ensemble, cela t'aide à apprécier ce que tu as.

Tiens un journal📔

Si tu as du mal à te détendre, mettre tes pensées sur papier peut t'aider. Si tu continues à t'inquiéter, c'est une bonne idée de mettre tes pensées sur papier. Qu'as-tu vécu aujourd'hui ? Qu'as-tu ressenti ? Qu'as-tu appris ? Qu'est-ce que tu as hùte de faire demain ?

Salutations chaleureuses,

Bart & Gijs de NewU