Défends-toi contre la position assise prolongée sur le lieu de travail !🚀

Sais-tu que nous, aux Pays-Bas, sommes des champions ? Oui... champion assis ! Que ce soit à l'école, au travail, dans la voiture ou sur le canapé à la maison, aux Pays-Bas, nous nous asseyons beaucoup tous les jours. Les Pays-Bas font partie du haut de l'Europe. Pas moins de 45,6 pour cent des Néerlandais de plus de 15 ans sont assis en moyenne 7 heures ou plus par jour !

La chaise sous une interdiction ? 🛑

Quel est le moyen le plus simple de faire en sorte que nous soyons moins assis ? Exactement, en interdisant les chaises ! En Norvège, une école primaire a échangé les chaises d'école contre des balles de skippy pour réduire le vacillement des élèves. Tu n'as pas envie d'utiliser une balle de skippy ? Alors un bureau debout est une bonne alternative. L'alternance entre la position assise et la position debout est associée à une augmentation de la vigilance et de la concentration.

Moyens alternatifs🥾

Si tu ne veux pas te débarrasser de tous tes bureaux tout de suite, il y a bien sûr d'autres possibilités ! Marche dans le bureau une fois par heure ou prends une tasse de café ou de thé supplémentaire. Cela permettra à tes muscles de rester souples et forts et te donnera plus d'énergie pour te mettre au travail !

En plus de marcher jusqu'à la machine à café, faire une promenade à l'extérieur pendant les heures de travail peut avoir plusieurs effets positifs. Il augmente la créativité, la concentration et les niveaux d'énergie et contribue à la santé générale.

Défie-toi les uns les autres ! 🥳

Prends des photos de ta promenade, crée ton propre bureau debout ou sors à nouveau ce ballon de skippy du grenier. Partage tes expériences avec tes collègues pour qu'ensemble nous puissions devenir des champions de l'activité physique ! Tu savais que sur NewU, tu peux partager des photos de tes défis avec tes collègues !