Pas de médias sociaux pendant 10 min 📱

Tu connais probablement le fait de défiler sur les médias sociaux, et soudain, c'est une heure plus tard! Mets-toi au défi et pense aux choses que tu veux vraiment faire. Pour un moment sans médias sociaux!

Pas de médias sociaux pendant 10 min 📵

Pas de médias sociaux pendant un moment. Active un bloqueur d'applications ou de sites Web.

Remplace l'habitude 🚶🏽

Que feras-tu pendant ces 10 minutes? Fais des étirements, marche, écoute un podcast ... des possibilités infinies!

Dépendance

L'utilisation excessive des médias sociaux peut créer une dépendance. Elle réduit la concentration et la capacité d'attention. Elle peut aussi conduire à une image négative de soi en se comparant constamment aux autres.