Hoe blijf je kalm & ontspannen in een lawaaierige wereld!🧘

Hi!

Het leven is een prachtig avontuur. Maar in deze snel veranderende tijden kan het soms moeilijk zijn om tijd te vinden om te ontspannen. Om je te helpen beter los te komen en je geluk een boost te geven, delen we graag met je drie tips van NewU die je helpen minder te stressen & te ontspannen.

Ga offline & Ga stil🔇

Je smartphone is een geweldig hulpmiddel! Hij verbindt ons en maakt het leven gemakkelijker, maar soms zijn we er iets te veel mee bezig. Onderzoek toont aan dat overmatig gebruik van een smartphone verschillende negatieve gevolgen heeft, waaronder concentratieverlies, meer stress, en een verhoogd risico op depressie. Daarom is het aan te raden je telefoon minder te gebruiken. Drie eenvoudige manieren om offline te gaan zijn (1) je telefoon op de airfoonstand te zetten, (2) je telefoon op een sport te zetten waar je hem niet kunt zien, of (3) hem uit te zetten.

Maak een lijstje van de dingen waar je dankbaar voor bent 🙏🏻

Waar ben je dankbaar voor? Wat geeft je leven zin? Welke mensen heb je gesproken die je dag goed maakten? Onderzoek toont aan dat nadenken over waar je dankbaar voor bent de motivatie verhoogt. Het zorgt er ook voor dat je beter met negatieve emoties kunt omgaan. In het algemeen helpt het je te waarderen wat je hebt.

Houd een dagboek bij📔

Als je het moeilijk vindt om tot rust te komen, kan het helpen om je gedachten op papier te zetten. Wat heb je vandaag beleefd? Hoe voelde je je? Wat heb je geleerd? Waar verheug je je op om morgen te doen?

Warme groeten,

Bart & Gijs van NewU