Ontmoet een coach
Een gezond oudjaar: Inspireer je medewerkers met een gezonde afsluiting
Nu we afscheid nemen van het ene jaar en ons opmaken voor het nieuwe jaar, is het de perfecte tijd om wat gezondheid en plezier op onze werkplek te brengen. Je weet hoe het gaat; het einde van het jaar brengt leuke feestjes en (een paar) traktaties te veel. Maar wat als we dit hoofdstuk kunnen afsluiten met een gezonde twist? Klaar om je team een bruisend en gezond nieuw jaar in te leiden? Laten we van dit seizoen een seizoen maken om nooit te vergeten; vol vreugde, gezondheid en vitaliteit!
Leestijd: 5 minuten
1. Mindful feesten
Feest, maar met een doel
-
Gezonde potlucks: Organiseer potlucks op kantoor die voedzame en heerlijke gerechten stimuleren. Promoot het als een leuke manier voor werknemers om hun favoriete gezonde recepten te laten zien.
-
Mindful eating workshops: Haal een voedingsdeskundige in huis om sessies te geven over mindful genieten van feestelijk eten, zodat verwennerij niet ontspoort.
2. Reflecteren en opladen
Het gaat om meer dan alleen fysieke gezondheid.
- Wellness retreats: Organiseer een dag van ontspanning met activiteiten zoals yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen. Het biedt een onderbreking van de eindejaarsdrukte en legt de nadruk op mentaal welzijn.
Success sessies: Organiseer teamsessies waar leden hun prestaties delen en hun dankbaarheid uiten. Het bevordert positiviteit en verbinding.
- Fitness uitdagingen
Geef energie aan de feestelijke dagen.
-
** Nieuwjaarsmarathon:** Organiseer een mini-marathon of wandelmarathon. Het is een verfrissende manier om lichaamsbeweging te stimuleren en kan in het teken staan van de feestdagen. Bezoek bijvoorbeeld de Kerstman door samen met je collega's te wandelen, hardlopen en fietsen.
-
Deskercise routine: Deel dagelijkse snelle bewegingsroutines die je gewoon achter je bureau kunt doen; perfect voor die drukke periode in december.
- Vooruit plannen
Voorbereiding op een voorspoedig nieuw jaar.
- Vitaliteitsdoelen stellen: Moedig werknemers aan om persoonlijke gezondheidsdoelen te stellen voor het komende jaar. Bied ze hulpmiddelen, planners of workshops om hun visie te begeleiden.
Gezondheidsbeurs:* Organiseer een gezondheidsbeurs aan het einde van het jaar met screenings, gezondheidsverkopers en interactieve sessies. Het is informatief en zet een gezondheidsgerichte toon voor het komende jaar.
- Persoonlijke gezondheidspakketten
Welzijn op maat voor iedereen. Vouchers voor gezondheidscontroles: Bied vouchers aan voor uitgebreide gezondheidscontroles. Het legt de nadruk op preventieve zorg en laat werknemers het nieuwe jaar ingaan met een duidelijk gezondheidsbeeld.
- Nadruk op evenwicht tussen werk en privé
Rust uit en tank bij.
-
Flexibele eindejaarsroosters: Overweeg flexibele uren of halve dagen in te voeren, zodat werknemers wat persoonlijke tijd hebben voor ontspanning of om boodschappen te doen voor de feestdagen.
-
Digitale detox uitdaging: Moedig werknemers aan om zich na werktijd los te koppelen van werkmails en gadgets, vooral tijdens de feestdagen, om mentale verfrissing te bevorderen.
- Geestelijke gezondheid eerst
Omdat mentaal welzijn net zo belangrijk is.
-
Workshops over geestelijke gezondheid: Werk samen met professionals om workshops aan te bieden over omgaan met vakantiestress, het tegengaan van een burn-out aan het einde van het jaar en het maken van positieve voornemens.
-
Kits voor mentaal welzijn: Deel kits uit met ontspanningshulpmiddelen zoals stressballen, geurkaarsen, kalmerende thee en positieve affirmatiekaarten.
Door deze extra maatregelen te nemen, kunnen organisaties hun inzet voor het welzijn van werknemers nog verder benadrukken. Dit zorgt niet alleen voor gezondere werknemers, maar bevordert ook een cultuur van zorg, bewustzijn en proactief welzijn.
